今回は軸足の溜め方について話したいと思います。
昔からしっかり軸足に溜めて投げろと教えられてきた人も多いかと思います。
そうすると自然と軸足を深く曲げようとします。深く曲げることが軸足に溜めるといったものではありません。
深く曲げすぎても力はうまく伝えられません。さらに、その曲げた膝が前に出てしまったり、体重移動の際に膝が内側に早く入ってしまったりしたら意味がありません。
軸足に溜めるには、軸足側の股関節に意識を持っていくことが大切です。
深く曲げすぎず、1番力が入るポジションがあるはずです。
そこを練習から意識することが大切です。
最終的には無意識にしっかり股関節に乗せて体重移動をしていけることが理想です。
そのためにも、スクワットやランジトレなどといった普段のトレーニングから股関節や軸足を意識して行うことが大切です。
トレーニングのやり方やピッチング動作についても深く話していきたいと思います。個々での問い合わせ、チーム単位での問い合わせも可能です。気になる方はご連絡ください。
