肩まわりのストレッチ①~僧帽筋の上部・菱形筋~
肩まわりのストレッチ②~菱形筋~
肩まわりのストレッチ③~大円筋・小円筋・三角筋~
肩まわりのストレッチ④~大胸筋・上腕二頭筋~
下半身のストレッチ①~ハムストリングス~
下半身のストレッチ②~内転筋・臀筋~
下半身のストレッチ③~大腿四頭筋~
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